Riprendono i corsi di aerobica
GRUPPO AEROBICA&STRETCHING
Michela e Sabrina, istr. dipl.
-
Palestra Scuole di Brusio
-
**Giovedì 10 settembre 2009, ore 19.00-20.00
& -
Lunedì 14 settembre 2009, ore 19.15-20.15**
Novità: Durante il mese di settembre
Corso base adatto anche a principianti
e a chi vuole rimettersi in forma dopo un periodo di inattività sportiva
(lezioni semplici di aerobica, con tonificazione muscolare mirata)
Iscrizioni: Quota periodo settembre 2009/aprile 2010:
Fr. 70.00 (€ 50) / 1 lezione settimanale
Fr. 100.00 (€ 70) / 2 lezioni settimanali
Possibilità di frequentare anche solo corso base settembre 2009 – 6 lezioni, costo Fr. 15.00 (€ 10)
Iscrizioni da effettuare a inizio corso
INFO: tel. 081/834 79 13, e-mail [michicazzaniga@gmail.com?]
Dopo la pausa estiva il gruppo aerobica&stretching riparte con i corsi di aerobica. Nell’intento di migliorare l’offerta quest’anno abbiamo pensato di anticipare l’inizio dell’attività, introducendo un corso base di 6 lezioni durante il mese di settembre, per offrire la possibilità a chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questo sport, per permettere a chi dopo un periodo di inattività sportiva (per es. dopo una gravidanza) vuole rimettersi in forma, come pure dare la possibilità alle nostre ragazze che ci seguono ormai da parecchie stagioni e non vedono l’ora di tornare in palestra, di riprendere l’allenamento con un po’ di anticipo e in modo dolce (la quota rimarrà comunque invariata).
Le lezioni di settembre saranno dunque composte da coreografie semplici, con un impatto alto di bassa-media intensità, e un lavoro di tonificazione muscolare efficace. Dal mese di ottobre ci alleneremo poi, come sempre, con lezioni a tema, intercalando lezioni di aerobica, kick-boxing, aerobica-dance, gag, latino-aerobica, salsa fitness e di interval-training, non tralasciando mai la parte di tonificazione muscolare e naturalmente lo stretching.
Insomma, come sempre, noi ce la metteremo tutta, per rendere le vostre ore in palestra efficaci, ma anche divertenti e rilassanti! Vi aspettiamo quindi il 10 e/o il 14 settembre prossimo nella palestra di Brusio!
Michela e Sabrina, gruppo aerobica&stretching
Redatto da Il Bernina – redazione@ilbernina.ch