Tiziana Dionisio, insegnante di yoga 500h con specializzazione in yoga per la gravidanza e il post parto, operatrice di Massaggio Thai Yoga, organizza nei prossimi giorni un ciclo di incontri, denominato “Ri-trovarsi“. Si tratta di un percorso di crescita personale, attraverso la psicoterapia e lo yoga, per sole donne, “al fine di ristabilire una profonda connessione con se stesse”. Per capirne di più l’abbiamo intervistata.
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Buongiorno Tiziana, praticare lo yoga sta diventando una pratica sempre più diffusa anche in Valposchiavo: mi riferisco, per esempio, all’inaugurazione del “Percorso sensoriale & yoga” a Garbela. Qual è il tuo pensiero a riguardo?
Si, sono diversi i corsi di yoga offerti in Valposchiavo e tantissime le persone che seguono questa disciplina antica. Ed è proprio grazie a tutti questi amanti dello yoga che in Valposchiavo periodicamente vengono proposte tante attività connesse. Per citarne alcune: la giornata internazionale dello yoga, i workshop con insegnanti della Valle e da fuori, le lezioni di yoga in natura, il percorso sensoriale a Garbela. Quest’ultimo, ideato dall’associazione Armonia-percorso sensoriale yoga, è un bellissimo percorso nel bosco, dove attraverso semplici indicazioni ben segnalate è possibile fare un vero e proprio bagno in natura e praticare yoga.
È vero che la maggior parte dei praticanti di yoga sono donne? Come mai?
Sebbene tutti i grandi maestri del passato siano uomini, in effetti, oggi lo yoga viene praticato soprattutto da donne. Credo che sia perché oggi, più degli uomini, sono inclini all’ascolto e più disposte ad esporsi e a mettersi in discussione. Lo yoga non è uno sport, è una pratica che, attraverso il corpo, mira a raggiungere una profonda consapevolezza di se stessi e anche dei propri limiti. Forse, laddove gli uomini si fermano alla prestazione fisica, le donne sono più disposte ad esplorare le proprie potenzialità fisiche ma anche mentali, ad accettare i propri limiti e, se è il caso, a lavorarci con dedizione e pazienza.
Ora stai proponendo un “Percorso di crescita personale”: in che cosa consiste e perché è dedicato alle donne?
Lavorando soprattutto con donne e seguendo, tra l’altro, anche quelle in gravidanza e nel post-parto, mi trovo in profonda connessione con l’universo femminile, con il quale condivido tanto le meravigliose opportunità quanto le difficoltà che a volte arrivano. Il percorso “Ri-trovarsi” è un percorso che combina psicoterapia e yoga ed è pensato per tutte quelle donne che hanno perso la connessione con se stesse e con i propri desideri e che si trovano a dover affrontare una quotidianità in cui fanno fatica a conciliare bisogni e doveri. Purtroppo, accade spesso, nella vita di una donna che, a causa di condizionamenti psicologici o culturali o di ruoli predefiniti dalla società, si faccia confusione tra quello che una donna vuole essere e quello che pensa di dover essere. Allora si rischia di entrare in questo circolo vizioso in cui il piacere è spesso associato al senso di colpa. Per capire i meccanismi che stanno dietro a queste dinamiche, la psicoterapia è fondamentale perché aiuta a indagare e ad esplorare. Lo yoga, in quanto scienza di vita che parte dal corpo per raggiungere il mentale, permette di sentire nel corpo gli effetti di eventuali blocchi emotivi e di lasciarli andare attraverso la pratica.
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L’attuale pandemia sta condizionando un po’ tutto: nel vostro caso, come viene strutturato il corso?
La pandemia ci ha limitato molto per quello che riguarda il contatto fisico e le lezioni in sala, che sono sempre anche occasione per trascorrere tempo insieme. Tuttavia, se qualcosa di buono ha portato questa catastrofe mondiale è la possibilità di stare insieme anche a distanza. Dall’inizio della pandemia le offerte on line di corsi di tutti i tipi sono aumentate in maniera esponenziale e questo ci ha permesso di sentirci meno isolati e di continuare ad informarci e a praticare nonostante tutto. Nel mio lavoro la formazione è preziosa e i corsi on line che ho potuto seguire mi hanno permesso di non fermarmi nel mio studio e nelle mie ricerche. Il percorso “Ri-trovarsi” è strutturato in 6 incontri di psicoterapia organizzati on line attraverso la piattaforma zoom e guidati dalla dott.ssa Massimiliana Molinari (psicoterapeuta ed esperta in terapie energetiche) e un incontro di yoga e meditazione in presenza, possibilmente all’aperto, che guiderò io qui in Valposchiavo. La serata di presentazione del corso sarà l’8 marzo su zoom ed è gratuita, ma con iscrizione obbligatoria. Ulteriori informazioni si possono trovare sul mio sito www.essenziale.ch.
A cura di Marco Travaglia